امروزه بسیاری از افراد با موبایلشان تمرینات ورزشی خود را پیگیری و مدیریت می کنند. بسیاری از افراد در خانه ورزش می کنند. افرادی که به باشگاه های ورزشی می روند نیز اغلب تمرینات را در موبایلشان دنبال می کنند. اپل فیتنس پلاس یکی از بهترین سرویس های موجود حال حاضر در حوزه ی تناسب اندام و ورزش است که هم برای افراد آماتور و هم حرفه ای کاربرد دارد. خرید اشتراک اپل فیتنس پلاس به شما کمک می کند تا با آیفون به تناسب اندام برسید. در این مقاله می خواهیم به معرفی این سرویس پر کاربرد بپردازیم. با ما همراه باشید.

اپل فیتنس پلاس چه کاربردی دارد؟

اپل فیتنس پلاس یک سرویس نرم افزاری از اپل است که انواع تمرین های ورزشی مختلف را با توجه به شرایط فیزیکی و جسمی به شما پیشنهاد می دهد. تمام تمرینات و برنامه های اپل فیتنس بر اساس استاندارد HIIT تهیه و تدوین شده اند. HIIT که مخفف High-intensity interval training است، یک استاندارد بین المللی در حوزه ی فعالیت های بدنی است.

در اپل فیتنس شما برنامه ی تمرینات ورزشی روزانه را بر اساس شرایط بدن خودتان دریافت می کنید. این یکی از ویژگی های مهم اپل فیتنس پلاس است. تمرینات اپل فیتنس پلاس در عین استاندارد بودن، به گونه ای طراحی شده اند که بتوانید با کمترین امکانات و تجهیزات و در زمان های مختلف شبانه روز آنها را انجام دهید.

تفاوت اپل فیتنس و اپل فیتنس پلاس

اگرچه اپل فیتنس پلاس یکی از بخش های اپلیکیشن اپل فیتنس است اما رسالت این سرویس به کل با خود اپلیکیشن Fitness تفاوت هایی دارد. اپل فیتنس یک اپلیکیشن در حوزه ی سلامت است و وظیفه ی ثبت آمار ورزش و دیگر فعالیت های بدنی روزمره ی شما را بر عهده دارد. در دل این اپلیکیشن، سرویس Apple Fitness+ جای گرفته است. یک سرویس نرم افزاری مخصوص تناسب اندام و فعالیت های ورزشی که مجموعه ای از حرکات ورزشی، تمرینات مدیتیشن و.. را ارائه می دهد. این سرویس با دریافت اطلاعات شما از اپل فیتنس، برنامه ی تمرینات روزانه ی شما را تدوین می کند.

تمرینات و حرکات ورزشی اپل فیتنس پلاس

Fitness+ در حال حاضر بیش از 180 تمرین ورزشی در بیش از 12 رشته ی متنوع را در خود دارد. این حرکات ورزشی و تمرینات همواره درحال بروزرسانی و بیشتر شدن هستند. تاکنون این سرویس توانسته است نیازهای افراد در ورزش های مختلف را در خود گنجانده و به پایش وضعیت ورزشکاران بپردازد. فیتنس پلاس این اطلاعات را دریافت و محاسبه می کند تا بر اساس آنها به شما تمریناتی ارائه دهد که متناسب با وضعیت خودتان باشد. به این ترتیب شما به هدفتان از فعالیت های ورزشی می رسید. این تمرینات تا به امروز برای رشته هایی مانند دوچرخه سواری، دو، تمرینات قدرتی، قایق سواری، رقص، حرکات کششی، یوگا و مدیتیشن در اپل فیتنس پلاس تعریف شده اند. البته اپل فیتنس پلاس تمام این تمرینات را به شما پیشنهاد نمی دهد. بلکه شما می توانید رشته های ورزشی موردعلاقه ی خودتان را به اپلیکیشن معرفی کنید تا تمرینات مناسب خودتان را دریافت کنید.

نحوه ی دسترسی به اپل فیتنس پلاس

برای استفاده از اپل فیتنس پلاس باید اشتراک اپل فیتنس پلاس داشته باشید. برای تهیه ی این اشتراک می توانید اپلیکیشن Apple Fitness را از اپ استور نصب کنید و سپس با مطالعه ی مقاله ی فعالسازی اشتراک اپل فیتنس پلاس، مراحل لازم برای بهره برداری از این سرویس را طی کنید. این اپلیکیشن در آیفون، آیپد، اپل تی وی و اپل واچ قابلیت استفاده دارد. در همین لحظه که درحال نگارش این مقاله هستیم، بهترین روش برای خرید اشتراک اپل فیتنس پلاس که هم هزینه ی کمتری داشته باشد و هم سرویس های دیگر اپل را نیز برایتان فعال کند، خرید اشتراک اپل وان است.

استفاده از اپل فیتنس پلاس در کنار اپل واچ

اپل فیتنس پلاس در کنار اپل واچ عملکرد خود را به کمال می رساند. هرچند شما می توانید بدون اپل واچ نیز از فیتنس پلاس استفاده کنید اما اگر اپل واچ داشته باشید فیتنس پلاس می تواند اطلاعات بیولوزیک بدن شما را دریافت کرده و با دست باز به شما تمرینات اختصاصی پیشنهاد دهد. زیرا به کمک اپل واچ امکان اندازه گیری زمان فعالیت های شما، ضربان قلب، فشار و حتی سطح اکسیژن خون شما برای Fitness+ امکان پذیر می شود. همچنین به کمک اپل واچ می توانید آمار فعالیت ها و وضعیت میزان کالری دریافتی و مصرفی روزانه ی خود را پایش کنید. بدون اپل وان بازهم امکان راه اندازی و استفاده از اپل فیتنس پلاس و انجام تمرینات آن وجود دارد.

تمرینات اپل فیتنس پلاس چگونه هستند؟

تمرینات اپل فیتنس پلاس به صورت ویدیوهای ضبط شده ارائه شده اند. تمرینات هر رشته توسط مربیان حرفه ای همان رشته اجرا می شوند. این تمرینات در سطوح مختلف آماتور، متوسط و حرفه ای تنظیم شده اند. اکثر این تمرینات بین 5 تا 45 دقیقه طول می کشند. شما می توانید در ساعات دلخواهتان در شبانه روز، برنامه های ورزشی خود را مشخص کرده و طبق همان زمانبندی، ویدیوهای تمرینات ورزشی مدنظرتان را تماشا و همراهی کنید. همچنین می توانید تمرینات خود را با تعیین مربی، زمان اجرای تمرین، طول تمرین، موسیقی و تجهیزاتی که دارید سفارشی سازی کنید.

جمع بندی

اپل فیتنس پلاس یکی از بهترین سرویس های ورزش و تناسب اندام دیجیتال در جهان است. این سرویس با امکانات و خدمات متنوع خود به شما امکان انجام فعالیت های ورزشی به صورت کاملا منحصر به فرد و قابل شخصی سازی را می دهد. در ارزشمندی این خدمت اپل هرچه بگوییم کم گفته ایم. کمتر سرویسی در دنیا این سطح از امکانات و قابلیت شخصی سازی را به کاربران ارائه می دهد. نقطه ی عطف فیتنس پلاس، امکان سازگاری کامل با دیگر سرویس های اپل است. مانند بسیاری از برنامه های مشابه دیگر، استفاده از اپل فیتنس پلاس نیز نیازمند اشتراک آن است. در این مورد، هم در این مقاله توضیحاتی ارائه شد و هم در نوشته های آینده اطلاعات بیشتری به شما عزیزان خواهیم داد. برای دسترسی به اپل فیتنس پلاس می توانید به روش هایی مثل خرید اپل وان اتکا کنید.