استفاده از Apple Music Classical برای مطالعه، مدیتیشن و یوگا

همه ی ما در تکاپو برای ادامه ی زندگی هستیم و طبیعیست که گاهی در پیچ و خم زندگی گم شویم. در شرایط پر تنش فعلی نقش مدیتیشن و مراقبه برای بازیابی آرامش و تمرکز بسیار پررنگ تر از همیشه شده است. اگر به دنبال آهنگی هستید که ذهن را آرام کند، تمرکز را افزایش دهد و فضا را برای یک تمرین یوگا یا مدیتیشن عمیق مهیا سازد، اپل موزیک کلاسیکال دقیقاً همان جایی ست که باید شروع کنید. برخلاف اپلیکیشن اصلی اپل موزیک که روی ژانرهای متنوع و پرطرفدار تمرکز دارد، اپلیکیشن Apple Music Classical به طور خاص برای علاقمندان موسیقی کلاسیک طراحی شده. با آرشیوی عظیم از آثار فاخر موسیقی جهان، کیفیت Hi-Res Lossless و قابلیت جستجوی پیشرفته بر اساس آهنگساز، رهبر ارکستر، ارکستر، یا حتی نوع اجرا.

جدا از اپل موزیک کلاسیک، خود مدیتیشن هم تمرینات خاصی دارد و معمولا افراد از منابع مختلف به این تمرینات دست پیدا می کنند. یکی از استاندارد ترین و معتبرترین منابع مدیتیشن سرویس اپل فیتنس پلاس است. اپل فیتنس پلاس فقط محدود به ورزش و بدنسازی نمی شود. بلکه تمرینات یوگا و مدیتیشن را هم در بر گرفته است. نحوه مدیتیشن با اپل فیتنس پلاس را پیش تر توضیح داده ایم.

از آنجا که موسیقی کلاسیک و به خصوص باروک روح زیبایی دارد و ما را به آرامشی عمیق دعوت می کند تصمیم گرفتیم در این مقاله با نگاهی دقیق و عمیق بررسی می کنیم که چگونه می توان از اپل موزیک کلاسیک برای مطالعه، تمرین یوگا، مدیتیشن و لحظات آرامش شخصی استفاده کرد. همچنین به نکات فنی، پیشنهادهای عملی و تنظیمات مهم می پردازیم که تجربه ی شما از Apple Music Classical را چندین برابر مؤثرتر و آرامش بخش تر می کنند.

چرا Apple Music Classical برای تمرکز و آرامش ایده آل است؟

برخلاف موسیقی های پر ریتم و شلوغ که ذهن را درگیر یا آشفته می کنند، موسیقی کلاسیک دارای ساختارهای هارمونیک و پلی فونیک، ریتم کنترل شده، تنالیته های ملایم و بدون کلام است؛ ویژگی هایی که تأثیر مستقیمی بر کاهش استرس، بهبود تمرکز و تنظیم ریتم تنفس دارند. از قطعه های پیانوی آرام اریک ساتی گرفته تا اجراهای آرام از باخ بزرگ، اپل موزیک کلاسیکال محیطی کاملاً منظم برای جستجو و گوش دادن به این قطعه ها فراهم می کند.

نحوه ساخت پلی لیست در Apple Music Classical برای مطالعه و یادگیری

به طور کلی کار با اپل موزیک کلاسیک بسیار آسان است. ایجاد پلی لیست از مهم ترین بخش های یک پلیر موسیقی است. برای ساخت یک پلی لیست مناسب مطالعه، ابتدا وارد اپلیکیشن Apple Music Classical شوید و بخش "Playlists" را باز کنید. در دسته بندی هایی مانند Study Music، Focused Listening یا Minimal Piano و... می توانید پلی لیست هایی پیدا کنید که برای فضای ذهنی متمرکز طراحی شده اند. همچنین می توانید با جستجوی آهنگ سازهایینظیر Philip Glass، Ludovico Einaudi یا Max Richter به قطعه هایی برسید که فضای احساسی مناسبی برای مطالعه فراهم می کنند.

بعد از شناسایی قطعات مورد علاقه با زدن گزینه "Add to Playlist" می توانید پلی لیست شخصی بسازید. این پلی لیست را با نام دلخواه مثل "Focus Sessions" ذخیره کنید و هر بار پیش از شروع مطالعه، آن را پخش کنید. مزیت این کار، شکل گیری ارتباط عصبی و شرطی سازی ذهن با محیط موسیقایی خاص است. یعنی ذهن شما به مرور یاد می گیرد که با شنیدن آن پلی لیست وارد حالت تمرکز شود. این یکی از خواص جادویی موسیقی کلاسیک است!

استفاده از موسیقی کلاسیک در اپل موزیک کلاسیکال برای مدیتیشن

درست فکر می کنید! مدیتیشن به سکوت نیاز دارد اما سکوت مطلق همیشه ذهن را آرام نمی کند! مخصوصا در شرایط فعلی. در بسیاری از سبک های مدرن مدیتیشن، موسیقی زمینه نقشی کلیدی در ایجاد حالت آلفای مغز بازی می کند. قطعاتی از سبک Ambient Classical یا Neo-Classical مانند آثار Nils Frahm، Ólafur Arnalds یا Arvo Pärt می توانند این فضای ذهنی آرام و عمیق را برای شما ایجاد کنند. چند بار که با موسیقی کلاسیک مدیتیشن کنید متوجه تفاوت کیفیت مراقبه ی خودتان خواهید شد!

برای پیدا کردن موسیقی های مناسب مدیتیشن در اپل موزیک کلاسیک مراحل زیر را طی کنید:

1. اپلیکیشن را باز کنید و واژه هایی مانند "Meditation", "Relaxing Classical" یا "Ambient" را جستجو کنید.
2. از میان نتایج، قطعات یا پلی لیست هایی با تمپو (سرعت) پایین و سازهای ملایم انتخاب کنید. سازبندی و ارکستراسیون آثار در اپل موزیک کلاسیک مشخص شده است.
3. هنگام مدیتیشن موسیقی را پخش کنید و از هندزفری یا اسپیکرهای با کیفیت استفاده کنید تا جزئیات صوتی به خوبی شنیده شود.

موسیقی برای یوگا: انتخاب قطعه های هماهنگ با تنفس در Apple Music Classical

اگر اهل یوگا باشید می دانید که در تمرینات یوگا، هماهنگی بین حرکت و تنفس بسیار مهم است. بنابراین موسیقی باید دارای ریتم کنترل شده، فاقد تغییرات ناگهانی و بدون کلام باشد. در Apple Music Classical پلی لیست هایی مانند "Yoga with Strings" یا "Mindful Movement" وجود دارند که دقیقاً با چنین هدفی طراحی شده اند.

برای پیدا کردن بهترین آهنگ برای یوگا در اپل موزیک کلاسیکال پیشنهاد می کنیم قطعاتی با سازهای زهی (ویولن، ویولا، ویولونسل و...) را انتخاب کنید. با توجه به زمان تمرین، مدت زمان قطعه را بررسی کنید؛ تمرینات یوگا معمولاً به قطعات ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای نیاز دارند. اگر در جاهای خاصی یوگا می کنید که دسترسی به اینترنت وجود ندارد می توانید از قابلیت دانلود آفلاین اپل موزیک کلاسیکال برای پخش آفلاین آهنگ های مدنتظرتان در کلاس های یوگا یا فضای باز استفاده کنید.

استفاده از فیلترهای جستجو برای یافتن قطعه مناسب در اپل موزیک کلاسیکال

یکی از نقاط قوت Apple Music Classical موتور جستجوی دقیق آن است. برخلاف اپل موزیک که بیشتر به سبک، هنرمند و آلبوم توجه دارد، این اپلیکیشن امکان جستجو بر اساس ساز، ارکستراسیون، حالت (Mood)، دوره تاریخی (Baroque، Romantic...) و سرعت (Tempo)، آهنگساز (Composer) و... را فراهم می کند. اگر دنبال قطعه ای برای ریتم تنفس ۶-۶ یا تمپو ۶۰ تا ۷۰ هستید، این قابلیت جستجو دقیقاً برای شما طراحی شده است.

آیا استفاده از Apple Music Classical رایگان است؟

خیر! اپلیکیشن Apple Music Classical با اشتراک اپل موزیک فعال می شود و فقط برای مشترکین Apple Music در دسترس است. بنابراین برای بهره برداری از کیفیت Hi-Res Lossless و امکانات دانلود نامحدود و جستجوی حرفه ای در اپل موزیک کلاسیکال نیازمند خرید اپل موزیک هستید. البته اگر برای مدیتیشن از اپل فیتنس پلاس استفاده کنید می توانید به آسانی و فقط با اپل واچ، هنگام شروع مدیتیشن، پلی لیست موسیقی های کلاسیک را به صورت مستقیم از اپل موزیک انتخاب و پخش کنید. برای استفاده از این دو سرویس به صورت همزمان و فعالسازی آنها با کمترین قیمت و بدون دردسر، می توانید اشتراک اپل وان را از سایت اپل 98 تهیه کنید. در سایت اپل 98 خرید اشتراک اپل وان با تحویل فوری، فعالسازی بدون نیاز به رمز اپل آیدی، و پشتیبانی واقعی ۲۴ ساعته انجام می شود.